Wszyscy przeżywamy dołki i wzloty emocjonalne. Rzecz w tym, że zazwyczaj łatwiej pogrążamy się w strachu czy złości, niż przeżywamy uniesienia radości. Swoista „lepkość” takich emocji jak obawy, irytacja, wściekłość czy smutek często nie znajdują uzasadnienia w realiach. 

Przyjrzyj się ilustracji w ramce. Jakie budzi w Tobie skojarzenia? Jakie myśli przywołuje, jakie wzbudza emocje? 

Czy po tym, kiedy spotka Cię coś przykrego, co przypałaciłeś/przypłaciłaś falą smutku czy złości, potrafisz pójść dalej i zobaczyć też jasne strony rzeczywistości oraz docenić siebie w tych trudnych sytuacjach?