Motywacja „od” opiera się na unikaniu porażek, przykrości, bólu, zaś motywacja „do” – to dążenie do celu, do realizacji wartości. Oba typy motywacji mogą działać komplementarnie – motywacja „do” nadaje energię, budzi nadzieję, zaś motywacja „od” pomaga zauważać przeszkody w procesie dążenia do celu. Jednak motywacja „do” jest długofalowa, a motywacja „od” ustaje, gdy zniknie zagrożenie oraz na dłuższą metę kosztuje wiele energii, podnosi poziom lęku.
